Силовые классы

Для тех, кто стремится не просто укрепить здоровье, а иметь красивую пропорциональную фигуру и сильные выносливые мышцы, оптимальный вариант занятий – силовые классы.

Этот вид тренировок рассчитан на высокие и средние силовые нагрузки. Он позволяет укрепить сердечно-сосудистую, иммунную, двигательную системы, развивая все основные группы мышц.

Главные цели силовых классов

Не секрет, что физическое здоровье человека является основой для полноценного умственного развития, нравственного и психического совершенства. Поэтому главная цель, к которой стремятся те, кто выбирает силовые классы, – укрепление здоровья. Для кого-то этот процесс в первую очередь связан с нормализацией веса, кто-то хочет укрепить связки и сухожилия, улучшить самочувствие, избежать остеопороза, стабилизировать работу сердца и дыхательных органов, улучшить пропорции фигуры. В конечном итоге общая цель – иметь «в здоровом теле здоровый дух».

Особенности занятий

Тренировки предполагают комплексную работу со всем телом и дополнительно с отдельными проблемными группами мышц. Программа занятий составляется для каждого клиента индивидуально.

Различный уровень подготовки требует разные виды тренировки. Для одних важны такие зоны как спина и пресс, другим показаны усиленные нагрузки на руки, бедра, ягодицы. Профессиональный тренер каждому поможет подобрать оптимальный вариант. В любом случае силовые классы помогают формированию хорошей фигуры и ускорению обменных процессов в организме, а следовательно, – укреплению здоровья, улучшению самочувствия и снижению риска заболеваний и травматизма.

Для подобных тренировок, как правило, применяется дополнительное оборудование и тренажеры: штанги, гантели и др.

Занятия включают разминку и растяжку, но основная часть времени используется на силовые упражнения.

Важные условия для эффективности тренировок, которые предлагают силовые классы – правильное питание, соблюдение режима и здоровый образ жизни. Профессиональную консультацию можно получить у тренера в нашем спортклубе.